czy moge

prosze pilnie o odp ,bo nie wiem co mam zrobic z tłuszczami w diecie!;/ Kupiłem oliwe zoliwek i przez jakis czas trzymałem ją w lodówce. Pózniej przeczytałem,ze to zle i trzymałem ją normalnie na szafce w kuchni. Ostatnio zauważyłem,że na jej dnie zbiera się jakaś substancja (nie wiem co to). Co to jest i czy moge pićdalej ta oliwe????

wporzadku teraz tylko czy moge zwiekszysc b/t/w tak: B: 2.8g na kg W:3.5g T:1.1g czyli dodac ww do tego posilku w ktorym go niebylo lecz nie musowo do ostatniego?

Szybkie pytanie, bo mi sie juz miesza od tego czytania :) muszę to wszystko gdzieś pospisywać :) Czy mogę oszamać jako ostatni posiłek przed snem coś takiego: 2 kromki chleba zytniego razowego a na to pasta z twarogu, cebulki i tunczyka?

O odrazu mam pytanko kupiłem już produkty ale w białku w porcji dziennej jest 6 g glutaminy czy nie zmniejszać dawki glutaminy ??? I czy mogę zmieszać po treningu białko glutamine i kreatyne ??? czy wziasc odrazu po treningu kreatyne a po 30 minutach dodac bialko i glutamine ?

W okresie masowym bylo okolo 3300-3500 kcal , wiec chyba 2900 powinno byc dobrze na poczatek :) Mam tez jeszcze dwa dodatkowe pytania bo wylecialy mi z glowy , pierwsze to czy moge na redukcji cwiczyc splitem ( wczesniej 3 miesiace lecialem push/pull ) , czy lepiej bedzie dalej ciagnac push/pull ? Drugie , w diecie bede mial okolo 170 g bialka ( [...]

Przejrzałem post od początku i zauwazyłem horrendalny błąd. Nie jestem endomorfikiem, tylko mezomorfikiem i na masie waliłem 6 g/ kg masy. Teraz waliłbym 3,4 g/ kgmasy - czy to mimo wszystko za dużo? O co chodzi z tymi pomidorami w posiłku po treningowym - czy mam wywalic marchewke i dawać pomidory czy mogę stosować zamiennie? Wieksza ilosć węgli [...]

a i jeszcze takie pytanko - biore symex 1 tabl symex dzien po strzale (co 4 dni) i po tym symexie jestem taki zmeczony 1 dzien oraz nie mam apetytu rowniez 1 dzien (co na masie jest poblematyczne). Zmieniać środek czy moge np brac pol tabl co 2 dni, zeby nei bylo to taka dawka "szokowa?

Panowie dorwałem spoko ture, ile jej brac do enana? czytam ze 30-40mg, gdzie indziej ze pozniej 60mg bezsensu ? i czy moge 10 tyg na tym jechac?

Odnosnie bialka i tluszczy to wedlug wyliczen w ciagu dnia ich jest: Bialko - 231 gram , Tluszcze - 54 gram , Weglowodany - 581 gram Mam zamiar rowniez zaczac brac kreatyne, a wiem ze tluszcz pogarsza jej wchlanianie. Wiec nie wiem czy powinienem jeszcze zwiekszac jego ilosc. Bialko 231 gram to za malo? Czy moge mieszac odzywki?( gainer + [...]

smpa: a co bys powiedzial gdybym w II posilku upichcił coś takiego http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czykowo%2FOwsiane_placki-t674640-s1.html jako dodatek do chleba razowego? PS i napisalbys mi co zrobic z tym makaronem durum oraz z tą przepoją czy mogę przepijać podczas posiłków np. herbatą a w odstępie miedzy posilkami wodą mineralną? Zmieniony przez - [...]

[...] się o nią ubiegać. Proszę zapoznać się z następującymi artykułami: http://www.ortopedio.pl/refundacja-nfz-jak-to-dziala/ oraz http://www.ortopedio.pl/blog/refundacja-nfz-czy-moge-skorzystac/ Dodatkowo ważną informacją w twoim przypadku jest to by orteza stanowiła "jedną całość" czyli jest to tzw orteza jednoszynowa stawu kolanowego. Ich [...]

[...] ubic miecho i łatwiej wejść w odblok. Posiadam jednorazowe ampułki 1ml. Czy mogę zrobić tak, że wbiję połowę a drugą połowę zostawię w strzykawce i w lodówce ? Mówisz dołączyć wino jest sens w celu ubicia na redukcji. Czy przez takie dołącznie wina nie zwiększy się retencja wody ? I najważniejsze, jak wpleść teraz wino w ten cykl. Czy na 4 [...]

A mam jeszcze pytanie czy moge je mieszać ze soba , to znaczy , skoro bierze sie po 3 duże miarki gainera na jedną porcje , to czy moge je mieszać ze sobą na zasadzie 1,5 miarki Mass XXL i 1,5 miarki Gainer 737 ?"

czy moge wpieprzyc 3 kg wiaderko ovopolu nanaraz??slyszalem ze daje lepszy efekt miz 30 gram Born to be big

spoko ale chcem sie dowiedziec czy ten cykl ma sens czy warto brac czy agi nie zamienic na cos czy moge brac to wiec odp

[...] 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2 serie 10-15 powtórzeń NIEDZIELA-PRZERWA Nogi- Przy nogach brakuje mi jednego ćwiczenia, co mógłbym tam wstawić? A chciałbym ćwiczyć je same ponieważ strasznie ciężko ćwiczy mi się barki z nogami. Plecy- Mam problem właśnie z plecami ponieważ nie mam drążka nie wiem jaki trening zastosować Do tego [...]

mam pytanie do kogos bardziej zorientowanego w temacie ... wiem ze bede musial zrbic badania lekarskie. Czy moge je zrobic u dowolnego lekarza, czy u jakiegos specjalistyo ? wie ktos na jakiej zasadzie wygladaja te badania i ile czasu zajmuje ich zrobienie ? no i jeszcze wiadomo jaki jest koszt takich badan ? moze polecacie jakiegos lekarza ??

miałem się Ciebie właśnie zapytać, czy mogę dać na test koledze clenu? Na codzien przyjmuje sally w aerozolu 3x 100ug czyli 3 psiknięcia

Jeszcze mam pytania : chciałbym robić cwiczenia na przedramie , w który dzien najlepiej robić ? Tu w planie napisalem ze cwicze pon - sroda - piatek , czy jesli ulegnie to zmianie i bedzie pon-wtorek-czw to trzeba cos zmieniac w planie ? Czy moge zamieć klate z plecami i najpierw w tygodniu robić plecy a pozniej klate czy bedzie to niewskazane ? [...]

Jeszcze mam pytania : chciałbym robić cwiczenia na przedramie , w który dzien najlepiej robić ? Mozesz dołóżyć do barków, teoretycznie najlepiej je ćwiczyć z bicepsem więc mozesz tez Tu w planie napisalem ze cwicze pon - sroda - piatek , czy jesli ulegnie to zmianie i bedzie pon-wtorek-czw to trzeba cos zmieniac w planie ? Tak trzeba plan [...]